14 maja

Jak się przygotować do skoku w dal w zimę? Mam obecnie 15 lat, w maju skakałem 5.70 mając jeszcze 14 :P. Chciałbym do maja uzyskać ponad 6m, żeby powalczyć o medal na wojewódzkich. Co mi radzicie? Co tydzień mam mecz ligowy w siatę, oprócz tego jakieś sksy itp. Ale mogę codziennie na jakieś ćwiczenia czas poświęcić.

Kurde, w sobotę był kac życia, zdarza się. W niedzielę za to całkiem konkretny trening :D Plecy: Martwy: 6 x 70kg, 6 x 100 kg, 6 x 120 kg, 6 x 130 kg, 1 x 140 kg, 6 x 120 kg, 8 x 100 kg Drążek, szeroko: 8,8,8 Drążek wąsko: 8,8,8 Wiosłowanie sztangą prostą, nachwyt: 2 x 8, 60 kg,, podchwyt: 2 x 8, 60 kg Biceps: Uginanie ze sztangą, 2 x 8, 32 kg, 35 [...]

Ty patrzysz jak kulturysta i przypisujesz każdemu ćw ściśle określoną partię mięśniową(izolujesz). Ja patrze jak trójboista i ćw pomocnicze przyporządkowuję do jakiegoś ruchu, który mają usprawnić(mc, przysiad, wl -praca zespołowa wielu partii mięśniowych) Tak też po wyciskaniu leżąc masz np wyciskanie wąsko, które jest "widziane" jako [...]

to co się dzieje w zabrzu zapawa już o KPiny !! Górnik staję się murowanym kandydatem do spadku a ratunku nie widać z nikąd Seria ostatnich pięciu meczy przynosi 1 Pkt Górnik Zabrze - GKS Bełchatów 2:3 Odra Wodzisław Śląski - Górnik Zabrze 0:0 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 1:0 Górnik Zabrze - Cracovia 0:2 Polonia Warszawa - Górnik Zabrze [...]

[...] zawodów w roku 2009: Brazylijskie Jiu-Jitsu: 10 stycznia 2009 - Perfect Harmony Cup - Koźmin Wielkopolski 14 marca 2009 - Liga BJJ, Drużynowe Mistrzostwa Polski - Kraków 16 maja 2009 - Puchar Polski - Konin 16 października - No Problem Cup - Gniezno 7 listopada 2009 - Mistrzostwa Polski - ? Submission Fighting: 25 kwietnia 2009 - Mistrzostwa [...]

San Vanquish 60 kap. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a6fe9cfb1b5400ca9afc9c4389460c6.jpg OPIS: San Vanquish to nowoczesny suplement, który ułatwia kontrolę nad apetytem, a tym samym znacznie ułatwia redukowanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Posiada również działanie energetyzujące, dzięki czemu umożliwia intensyfikację aktywności fizycznej. Pomaga [...]

San Thyrocuts II 90 kap. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d33e80e6ce64403eb5270dbf898a705e.jpg OPIS: San Thyrocuts II to nowoczesny suplement znacznie poprawiający wydajność procesu spalania tkanki tłuszczowej, również tego tłuszczu, który jest niezwykle trudny do zredukowania. Ułatwia pozbycie się niechcianych warstw tkanki tłuszczowej z takich [...]

stary dla mnie 50 kg na klate to dużo, może Cię to pocieszy Z tym że ćwiczę nieregularnie, ale i tak się czuję mizernie przy tych wszystkich dzieciakach 14-15 które na pierwszej wizycie podnoszą 60-80 niektórzy już chyba tak mają. A osobiście nie chciałbym poznać dziewczyny, którza bierze 80 kg na klatę Zmieniony przez - McKaken w dniu [...]

Na vo dao uczysz sie roznych form, walki bronia itd. czyli bardziej efektownie lecz nie tak efektywne, skuteczne. No faktycznie masz pojęcie - nie wiesz co sam trenujesz. Viet Vo dao jest czymś w rodzaju Vetnamskiego Kung Fu co jeszcze 20 lat temu mieli na naszywkach. Vo dao - jest sporotową odmianą (rózne się nazywa). I Viet Vo Dao i Vo Dao mają [...]

[...] na oku to powinienes dac odpoczac oczom przynajmniej tyle czasu co soczewki byly na nich.Rano miales osad bialkowy na soczewce,nie wolno spac z soczewkami jezeli nie maja atestu potwierdzajacego ich bardzo dobra przepuszczalosc powietrza (to chyba musi byc powyzej 125 jednostek o ile pamietam). Mozesz uszkodzic siatkowe oka chodzac ponad [...]

Dobry wieczór Adrian1310 z tej strony... Właśnie zaliczyłem wpadkę w dziale "Po siłowni, o siłowni" podając link do pewnego sklepu kulturystycznego na forum. Wynikło to tylko i wyłącznie z mojej niewiedzy. Teraz wiem że naruszyłem regulamin, a konkretnie punkt 6, który brzmi: Zamieszczania reklam (nazw) konkurencyjnych serwisów, jak również [...]

[...] , ze jedzeniem dalbys rade. ciezko jest udzielic jednoznacznej rady dlatego teraz to dopisuje, lepiej tak niz masz sie sugerowac odpowiedziami "suple po 1.5roku" ktore maja malo wspolnego z samymi gainerami ( a przeciez o nie w temacie sie rozchodzi ) mam nadzieje ze juz wszystko jasne Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-11-22 15:14:45

pamietam czas z maja czerwca wtedy mialem wolne na sfd siedziałem okolo 14 h dziennie

http://store.mmaweekly.com/products/Cage_Fighter_Real_Men_T_shirt_Black-2675-40.html cos dla mnie kurva tanio w choj maja ciuszki w us trzeba bedzie po nowym roku zakup wiekszy zrobic bo tu w pl nie ma sensu 120zl za jakies z***ane koszulki placic. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-11-22 03:05:27

A ciekawy temat podjąłeś To chyba ne najlepszy pomysł szkolić w biciu kogoś, kto się na bijatykach zna i to bardzo dobrze. Poza tym ludzie którzy mają problemy z agresją, nie wiem, czy się do tego nadają, czy wpadając w szał nie zatłukli by przeciwnika Jakiś sport, współzawodnictwo mogłoby być dobrym pomysłem na resocjalizację,ale niekoniecznie [...]

[...] to ciebie nie moze dotrzec to ze nikt za lenia diety ukladac nie bedzie a bierzesz sie za odradzanie komus cwiczen. ogarnij sie gamoniu __ a co do diety w postach podwieszonych jest ukazane z czego maja sie skladac posilki . wystarczy posklejac badz posklejac i policzyc jesli chcesz zbilansowana Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-11-21 15:53:14

W moim małym mieście Pile, gdzie mieszkańców jest niecałe 80 tyś uczy się duża część Zachodniopomorskiego, sporo Kujawsko-Pomorskiego, duża część Wielkopolski. L po prostu pełno. W godzinach szczytu L mają zakaz wjazdu do ścisłego centrum bo się straszne korki robią:) Martainn, wyobraź sobie, że kurs i prawo jazdy zrobiłam właśnie w Pile, choć [...]

[...] poród (he he he) - szybszy powrót do formy po porodzie - lżejsze dziecko (być może wydawać się to może wada, ale jest to zaleta przy porodzie, dzieci są lżejsze bo nie maja niepotrzebnego tłuszczu, a rosną tak samo i szybko doganiają swoich rówieśników ) - zdrowsze dziecko (wynika to z lepszej cyrkulacji krwi u kobiety w ciąży, a wiec [...]

Z środków antka,propa,prolo,mete,bolda,wino,trena,dece Chcem zaczac 1 grudnia a chciałbym aby cyklik był elegancko rozkrecony tak do początku maja chodzi przede wszystkim o cykl na siłe przygotowawczy do eliminacji Strong 1.WIEK: 20 2.WAGA: 100 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 48-49 KLATA: 130 UDO: 70 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4 [...]

bo narciarze maja wysilek wytrzymalosciowy, a nie aerobowy. W dodatku mocno silowy. A juz na pewno nie sa to interwaly. Ja Ci nie bronie biegac zima- sama robilam tak 2 lata. Jezdze tez na snowbordzie od 14 lat, lyzwach od jakis 3 i widze istotna roznice miedzy bieganem a tymi sportami. Czlowiek sie wciaz uczy, nauka idzie do przodu i chyba [...]